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第457章 入先天要练气（第1页）

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要以后天入先天，需先练内功。

练内功，需先练气法，即以舌顶上聘，闭口，鼻施呼吸，意守丹田。

练习时以静为纲，始终如一，或坐或站，肢体必须保持自然，肌肉放松。

以意领气，思则气到，意不可乱，气不可逆。

次练外功。

先拔筋运气，三呼三吸，泄废气，纳新气，即吐故纳新。

先静而后运气，气沉丹田，疾收疾发。

气与力合，脑与心合，心与意合，以意领气。又必须以目视其标而及于脑，由脑施策，以意领气，以气壮力，以力动气，以气发劲。

信息中参练内功，必须由浅人深，由简到繁，由易到难，循序渐进，不能急于求成。

练外功，必须坚守“苦与恒”的妙诀，无苦不成才，无恒不成功。

⑥练者必得其法。仅靠苦与恒，而不得其法，也难成才。要练成真功，必须拜良师指教，刻苦练功，虚心学习诸家之长，补己之短，持之以恒。

初练意守丹田，因方法不当或意乱失调，容易导致气逆凝滞，造成下腹部胀满，甚则串痛或全身不适。如有此症状，可用中指按压气海穴。

这练功如违背练功法则和注意事项，就将导致气血逆行和脏腑功能紊乱，即所谓“走火人魔”。

在信息中列出了多种情况，并且给予了解决方案。

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