晨曦小说

第462章 精神修练（第1页）

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“嘶！”

常乐深深吸气，意念引气运双臂至指掌，双掌似托干斤闸，尽力上托，脚趾抓地收紧，脊惟有拉长之感。

内气分贯百会与涌泉穴，他头上顶，紧缩肛、缩外肾，双膝绷直，档夹紧，畅胸拔背，上体慢向正前方俯屈约成九十度，双掌向前方撑足，臀部后溜，使全身肢体劲力合一，达到周身筋膜，皮毛似有得气感。

然后常乐双膝慢屈下蹲，至膝与大腿相平，身姿随届膝之劲慢直，腰要有扳拔劲主宰上体演变，双手平撑，势随上体而动，双手撑劲不松懈，双撑掌原位置不动。

“呼！”

常乐慢慢吐气，待吐尽后，调息候气充盈，双手向左有分抓，同时慢吸气，胸向外挺扩，目贯劲凝神。脚趾抓地生根，收小腹，提肛，提外肾，档夹紧，身体重心落双脚掌，意念引气运贯双臂达指梢后，双手掌慢转反抓变空心拳握固，意念引气回归丹田守定。

然后再意念引丹田气运贯达双臂指稍后，双手如拎重物上提，双肘渐弯屈，臂向肋间收靠，势成双抱拳乳旁停，气贯百会，头上顶，目凝，丹田提劲，身躯慢起至身姿正直端立，吐气调息养气。

常乐这一番演练，进一步使内气和形体融为一体，使气血畅通经脉，坚筋骨，灵身躯，充实腹力，强腰腿，明耳目，舒展周身筋脉，调动中枢神经的自控调整能力该站采集不完全，请百度搜索''，如您已在，请关闭浏览器广告拦截插件，即可显示全部章节内容!

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