第八天，是休息的日子，教练古洋说所有学习班的成员彻底放松一天，睡觉休息，武之道，一张一弛，七天的辛苦农活已经崩得很紧，必须要放松之后，恢复精力。 不过乔斯却为自己准备了体能训练计划，要做俯卧撑，深蹲，杠铃，卷腹，平板支撑等各种，他不想浪费时间，但手机又坏了，拜托苏劫去镇帮他买一个。 “没问题。”苏劫的训练也没有那么麻烦，他琢磨着锄地挖土这一招到哪里都可以练习。 学校离镇有五六公里，没有公交车，更别说是地铁了。一般来说，学校的学生想要去镇买东西，要么是叫旁边农民的摩托车，要么是自己跑步过去。 苏劫吃过饭之后，决定走路过去，一边走路，一边可以练习那锄地挖土的动作。 最近他琢磨出来的一些这一招的攻防心得。 ...

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